Power trifft Entspannung

Vielen Menschen fällt es schwer, abzuschalten - zu entspannen. Was bedeutet Entspannung, und wie kann ich mich darauf einlassen?

Aufgestauter Stress muss oft erst einmal abgebaut werden, indem man sich auspowert.

Es gelingt häufig nicht, sich auf Entspannungsübungen einzulassen, weil uns innere Unruhe und Gedanken beherrschen und uns nicht loslassen.

Hier geht es darum, Möglichkeiten zu entdecken, Kontraste von gezielten Power-Workouts mit bewussten Entspannungsmöglichkeiten zu verbinden, durch gezieltes Auspowern den Körper spüren, den Kopf frei kriegen, um sich im Anschluss leicht erschöpft auf Entspannungsübungen einzulassen.

Es werden sowohl kraftvolle Workouts als auch verschiedene Entspannungsmöglichkeiten erarbeitet und vermittelt.

Inhalte

• Intensive Workout-Gestaltung

• Stress und seine Auswirkungen

• Entspannungsmethoden und Wahrnehmung